（通訊員:楊雪藝）在學業壓力與成長困惑交織的青春歲月裡，焦慮如影随形，悄然啃噬着同學們的陽光心态。為幫助學生掙脫焦慮繭房，構建更具韌性的心理防護網，3044am永利集团3044noc于2025年4月9日14:00在教一104開展了“陽光開朗不‘蕉綠’——緩解焦慮主題團輔”活動。本次活動以豐富有趣的形式，帶領3044am永利集团3044noc20名學生探索焦慮應對策略，幫助學生與焦慮和解，向陽光出發。

（注釋：活動成員集體合照）

活動伊始，彭思怡老師摒棄說教模式，以趣味遊戲為“情緒探針”，帶領同學們沉浸式體驗焦慮。簡單卻充滿巧思的遊戲中，競争壓力、未知結果帶來的忐忑，讓“焦慮”不再是書本上抽象的心理學概念，而是化作手心的汗、加速的心跳，真實可感。同學們在笑聲與驚呼聲裡，直觀觸摸到焦慮的輪廓，也悄然叩開了探索情緒的大門。原來，那些日常被忽略的情緒波動，都藏着焦慮的蛛絲馬迹。

當遊戲撕開焦慮的表象，冥想環節則帶領同學們潛入情緒深海。在老師引導語交織的空間裡，同學們緩緩閉眼，任由思緒回溯近期被焦慮糾纏的片段。有人聚焦于學習的壓迫感，有人沉陷在人際關系的擰巴中，而當老師鼓勵大家将焦慮具象為“一個人”或“一件事”時，奇妙的心靈對話就此展開：有人把焦慮想象成鬧鐘，試着溫柔按下暫停鍵；有人将其視作兇巴巴的同學，最終學會笑着遞出和解的紙條。這場冥想，讓焦慮從抽象的情緒變為可對話的存在，同學們在向内探索中，悄然習得與焦慮共處的智慧。

如果說冥想是與焦慮的“内在對話”，那麼創意表達環節則是一場酣暢淋漓的“情緒突圍”。同學們拿起畫筆，将盤踞心底的焦慮潑墨紙上：有的畫滿密密麻麻的叉，象征考試錯題的圍剿；有的勾勒出擰成死結的線條，隐喻人際關系的糾結。當畫作完成，折紙飛機的動作更像一場青春儀式，随着紙飛機呼嘯着穿越教室，那些被具象化的焦慮，仿佛也掙脫了心靈枷鎖，消散在空氣裡。而後的“抓人遊戲+經驗分享”，則讓情緒療愈升級為集體智慧：有人分享“運動暴汗法”，有人安利“美食治愈術”，同學們在笑聲與驚歎裡領悟應對焦慮的思路。

活動尾聲，全體同學齊聲唱出“與所有的煩惱說拜拜，與所有的快樂說嗨嗨”，這不是簡單的音樂口号，而是一場集體的情緒覺醒。從最初對焦慮的迷茫無措，到此刻能笑着梳理應對策略，這場團輔讓成長中的情緒困境，變成了成長道路上的階梯。

焦慮不是要被消滅的敵人，而是推動成長的信使，而青春的底色，本就該是陽光開朗，不被“蕉綠”遮蔽。這場關于情緒的探索之旅，也必将成為校園心理健康建設中，一抹溫暖且有力量的注腳，持續照亮同學們奔赴陽光的路。

3044am永利集团3044noc

2025年04月09日