重視素質發展，構築心靈城牆

——國貿1901班、電商本1901班心理健康主題班會

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起着舉足輕重的作用。大學生作為一類特殊群體，在日常生活和學習中往往面對着各種心理壓力。因此，建立健康的心理、擁有良好的心态、保持良好的狀态，顯得十分重要。

為引導同學們正确應對心理問題、以樂觀進取的心态應對生活，國貿1901班、電商本1901班于2021年4月14日下午2點50分至3點10分在教一502共同組織召開了以“正确認識心理健康，為自己建設最好的城牆”為主題的班會。本次活動由國貿1901班班長李秀和電商本1901班副班長肖雅蘭共同主持。

首先，幻燈片投影呈現出了近年來學生因心理問題走上極端的人數扇形統計圖，直觀的呈現方式給同學們帶來深刻震撼，讓同學們對現實有了更為直接的認識。

（注釋：主持人播放PPT）

随後，主持人結合PPT介紹了心理疾病的等級，拓展了同學們的基礎認知。此外，身體健康和心理健康的關系息息相關：當我們身體健康時，就能夠愉快的生活；反之，會引起心理或行為的變化。例如心髒病人常常惶惶不安；癌症病人會感到生活無樂趣，甚至産生死亡将臨的恐懼。俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對生理的影響。當人心理狀态良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得以充分發揮，學習效率提高。不良的心理狀态可以引發一系列劣性生理機能的改變，因而導緻失眠、便秘、消化不良、心絞、心率失常等症狀的産生。在班會開展的途中，穿插着随機抽查自願的學生進行心理趣味小測試，同學們對此展現出索然興趣。在講解中，同學們不僅認識到了心理健康的标準，而且了解到自我調節的多方面途徑。學習心理健康知識,可以學會自我調節，既可以通過網絡、書籍、學校專欄等途徑，還學習獲得系統的科學的心理科學基礎知和心理健康知識，更可以了解常見心理問題産生的主要原因及其表現,學會一些習理調适方法，自我調節心理狀态。

（注釋：主持人随機抽查學生提問）

班會臨近尾聲，主持人為大家提供了解疑答惑的機會，在交流中共同探讨、開放見解、增進了解。有利于促進同學們的綜合能力提高，幫助做好人生規劃。

通過此次班會活動，促進了同學們對心理健康知識的了解，強化了同學們的自我保護意識，進一步擴展了大學生的心理素質，學會正确處理生活中的消極情緒，平衡心态；正确感知他人的情緒，構建和諧的人際關系。同時增強了班級凝聚力，增進了同學之間的感情。讓同學們往歡樂幸福的方向發展，在大學的旅程上留下完美的記憶。